こんにちは！
週末の引越作業に備え整骨院通いを強化している中西です。
ちょっと動くと腰を痛めます。
新しい事務所になるのは嬉しいですね～
面積的にも大幅に広く、内装もオシャレに。
新事務所でお客様をお迎えするのがとても楽しみです。
さて、そんな私はついにやってしまいました。
体脂肪率が「やや肥満」の一歩手前…
( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;’.､･;’.､
原因は明らかにこれです。
あとこんなんです。
体重はそこまで増えてないからと安心して食べまくって＆飲みまくってたら
しっかり内臓脂肪ちゃんがついていたようです。
ネットで調べると女性の「軽度肥満」は体脂肪率30％以上らしく
私はそこまででは無いのですが
整骨院の先生(100キロから標準まで減量した経験アリ)によると
「中西さん！やばいです！」
( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;’.､･;’.､
そのあとサプリメントなどを勧められたので
モノ売るためにビビらせてるんじゃ…と若干の疑心が生まれましたが
無駄な脂肪は減らすに越したことはないので早速ダイエット開始です。
今日のお昼は定食屋さんでお魚を食べました。
サラダ無料チケットを持ってたのでそれを使って増量。ＳＴＯＰ ご飯おかわり。
こういう時に限って隣のおっちゃんはカツ丼大盛… 久しぶりに他人に対して本気の怒り心頭。
これからは野菜と魚中心の食生活にしてお酒もウィスキーや焼酎にしようと思います！
夏場だからほとんどしてなかった自炊もします！笑
9月に入って涼しくなり、食欲の秋到来ですが
体系維持＆健康のためにダイエットしてみませんか？
運動もしたいところですが、動くとビールが飲みたくなるのでいい方法を考え中です( ˘ω˘ )
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